オリエンタルコスモス〜あなたの知らない中医の世界〜

中医学養生法

ご飯を食べてもうまく消化できない時の解消方法

十一,擺身

身不擺則腹不能運,腹不運則食不能消。凡飽食後以兩手握拳,交固胸中,橫擺肩腰四五十次,左右轉腹亦各十餘次,則脾胃運動,飲食消化。

体幹が動かなければ、お腹は動かない。お腹が動かないと消化ができない。お腹が一杯になった時、両手で拳を作り胸の辺りに置き、肩とお腹を左右に4・50回振ってさすり、お腹を数十回ほど捻る。

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