ご飯を食べてもうまく消化できない時の解消方法

十一，擺身

身不擺則腹不能運，腹不運則食不能消。凡飽食後以兩手握拳，交固胸中，橫擺肩腰四五十次，左右轉腹亦各十餘次，則脾胃運動，飲食消化。

体幹が動かなければ、お腹は動かない。お腹が動かないと消化ができない。お腹が一杯になった時、両手で拳を作り胸の辺りに置き、肩とお腹を左右に4・50回振ってさすり、お腹を数十回ほど捻る。