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中医学養生法

八,固齒

齒不保固,則經絡不通,且生齒疾。清早睡醒時,則叩齒二三十下。每晚及食後必漱令潔凈。小便時閉口咬牙,後畢方開,永無齒疾,受用多多。... 続きを読むよ。

中医学養生法

四,睡法

凡睡必須曲足側臥,以斂其形,形斂則神斂。如仰臥,則元神散蕩欸。臥時手不可放心胸上,則無夢魘。臥時不可言語,即如鐘磬不懸,則不宜發聲。蔡季通《睡訣》云:臥則而曲,覺正而伸,早晚以時,先睡心,後睡眼。... 続きを読むよ。

中医学養生法

三,調息

修真家教人,或閉氣,或運氣,或數遍數,或吐故納新。以予愚見,皆非正道。要知人身氣脉源自流通,何煩閉運數納耶。但只斂神靜坐,安舒四體,緊閉口齒,息從鼻出,任其自然,不粗不促,不閉不抑,是謂調息耳。... 続きを読むよ。

中医学養生法

二,靜坐

閑暇無事,靜坐片時,大有益於身心。蘇文應公曰:無如此靜坐,一日似兩日,若活七十歲,就是百四十。世間何物能有此效,即無反惡,又省藥錢,人人做得來。若無好湯,便多咽不下。《醒世良方》... 続きを読むよ。

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